• В спортивный центр художественной гимнастики "Калинка"
    открыт дополнительный набор в группы 2007-2010 года рождения всех уровней подготовки.

    Запись проводится по телефонам:
    +7 (495) 728-64-30, +7 (916) 107-58-20.
    С заявкой можно ОЗНАКОМИТЬСЯ и СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ...
    Заполненную заявку можно отправить на электронный адрес нашей компании
    (адрес указан в заявке)

    Предварительный просмотр и пробные занятия осуществляться
    в спортивном комплексе «Конструктор»
    по адресу: Москва, ул. Б.Филевская, д.32.

    Расписание занятий групп на 2017 – 2018 год размещено в разделе
    "РЕЖИМ РАБОТЫ"
    Наши двери открыты! Мы Вас ждем!

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • наши звёздочки

  • Мартынова Катя
  • Ботвиновская Лиза
  • Преснякова Дарья
  • Гавриленко Маша
  • Горячева Анна
  • Баламут Катя
  • Беляева Анна
  • Тарасова Саша
  • Антонова Настя
  • Канель Рита
  • Канель София
  • Тарбеева Лиза

Солдатова победила во всех видах на этапе Гран-При по художественной гимнастике в Израиле

(с)РИА Новости. Максим Богодвид

Россиянка Александра Солдатова победила во всех видах программы на этапе серии Гран-при, который проходил в Эйлате (Израиль).
В упражнениях с мячом Солдатова стала первой с результатом 19,367 балла, с обручем – 19,3, с булавами – 19,2, с лентой – 19, 117.
В многоборье россиянка заняла первое место с результатом 77,033

Источник: Р-Спорт

Маргарита Мамун и Амина Зарипова

Необычная съемка олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Маргариты Мамун и ее тренера Амины Зариповой, которые вместе шли к золотой медали на Играх в Рио почти восемь лет...

Читайте в новом номере OK.(№ 39 (510) в продаже с 22 сентября)

ПРОДАЮТСЯ КУПАЛЬНИКИ!!!

Продаются 2 комплекта купальников групповых упражнений(по 5 предметов в каждом) для гимнасток ростом 165-175 см. Купальники были сшиты для сборной команды к Олимпиаде-2016. Купальники олимпийских чемпионок для ваших будущих побед!

ГРУППОВАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА...(продолжение)

(с)http://www.pressball.by

...продолжение...ГРУППОВАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Предметы в групповых упражнениях

В групповом упражнении есть свои правила. Предметы должны быть одинаковые по форме, весу, размеру и могут различаться только по цвету. Касание предметом пола за границами площадки, а также выход его за площадку наказываются сбавкой.
Продолжительность упражнения колеблется от 2 мин 15 сек до 2 мин 30 сек. На протяжении этого времени предметы должны находиться в постоянном движении. Это могут быть вращения, броски, ловля разными частями тела.
Программа в групповых упражнениях, как правило, состоит из двух упражнений: первое - с использованием предметов одного вида, во втором – с применением разных типов предметов. Так, программой летних Олимпийских игр 2012 года предусмотрено первое групповое выступление с 5 обручами, а второе - с 3 лентами и 2 скакалками. Девушкам придется быть внимательными и аккуратными, чтобы извивающиеся ленты и скакалки не перепутались между собой.
Чем выше уровень технической подготовленности гимнасток, тем более сложные композиции с перебросками предметов они могут совершать. В групповых композициях переброски предметов чаще всего сопровождаются следующими ошибками: не одновременное выполнение броска; полёт предметов на разную высоту; неправильная ловля предмета; потери предмета, нарушение построения спортсменок; столкновение предметов.
Последствия ошибок, допущенных в групповых выступлениях, имеют более серьезные последствия, чем в индивидуальных - их не получится исправить в тех случаях, когда предмет бросает одна спортсменка, а ловит другая.

начало=>

ГРУППОВАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

(с)http://olympic2008.lenta.ru

На соревнованиях разных уровней художественная гимнастика представлена состязаниями не только в личных, но и групповых упражнениях. И если победительниц в индивидуальных соревнованиях все хорошо знают в лицо, то имена спортсменок команд-участниц известны менее широко. Вместо этого говорят о сборной команде России, Болгарии, Германии… Эта особенность кажется несправедливой, ведь их меньшая известность вовсе не означает меньшую значимость. Если брать чемпионаты мира или олимпиады, то для каждой страны важен уровень групповых выступлений гимнасток и завоеванные награды, тем более что групповые выступления выше индивидуальных по сложности, характеру двигательной активности, энергетике. Более того, разнообразные и технически сложные виды взаимодействий и особенно способы переброски предметов делают групповые композиции художниц необыкновенно зрелищными и яркими. Поэтому зрители и болельщики ценят выступления групповичек не меньше, чем личные первенства и с огромным удовольствием поддерживают свои любимые команды.

Особенности групповых упражнений

Первые соревнования в художественной гимнастике по групповым упражнениям были проведены в 1967 году на чемпионате мира в Копенгагене, где команда Советского Союза заслуженно завоевала золотые медали. С тех пор этот вид командной борьбы развивается и радует поклонников художественной гимнастики своей зрелищностью, оригинальностью, четкостью и техничностью, удивляя и превосходя самые смелые ожидания.
Групповые выступления в художественной гимнастике представляют собой удивительные сюжеты, поражающие глубоким пониманием и слитным взаимодействием всех участниц. Они определенным образом отличаются от упражнений в личном первенстве. Если в личном выступлении все внимание приковано к единственной спортсменке на ковре и только от нее зависит итог выступления, то участницам групповых соревнований приходится сдерживать свое эго, так как все члены команды действуют на равных и коллективно решают каждую двигательную задачу. Для достижения наилучшего результата девушки должны выполнять упражнения, удерживая одинаковый темп и ритм. Победа, как и поражение, у них одна на всех, поэтому и уровень ответственности намного выше, а ошибка одной гимнастки негативно сказывается на выступлении всей группы и последующей оценке. И если каждая гимнастка допустит всего лишь по одной помарке, то выступление в целом пострадает значительно.

В то же время групповые соревнования позволяют создать невозможное в индивидуальных выступлениях зрелище. Пять талантливых спортсменок, хорошо владеющих предметами, способны разыграть на ковре высокотехничное, искрометное представление. Учитывая, что переброски предметов гимнастками являются обязательными элементами программы, зрители имеют возможность наслаждаться красивыми, эффектными перемещениями сразу нескольких предметов по площадке. Более того, на ковре можно использовать не только пять одинаковых предметов, но и соединить, к примеру, 3 обруча и 2 пары булав. Естественно, сложность и динамичность в таких композициях возрастают, а зрелищность выигрывает. А девочкам хоть и сложнее управляться с разными предметами, зато и удовольствие от правильно выполненных комбинаций возрастает.

Качества, необходимые гимнасткам

К сожалению, как не каждая девочка может стать хорошей гимнасткой, так и не каждая гимнастка может полноценно работать в группе, в первую очередь, по своим личным качествам. Для полноценной групповой работы гимнасткам нужно развивать ряд качеств: умение чувствовать партнеров и быть частью команды, ответственность, коммуникабельность, самообладание, решительность, внимание, дисциплинированность, целеустремленность, стремление к победе, неуемное трудолюбие.
От девушек требуется мастерское владение своим телом и предметами, ведь если гимнастка плохо овладела каким-либо предметом, она может подвести команду.
В соревновательных условиях особую ценность представляют усложненные способы ловли предметов гимнастками, при которых возрастает риск потери предмета. Это повышает зрелищность и влияет на оценку, следовательно, девушки должны постоянно повышать точность и надежность бросков и ловли предметов.
Используемое сложное музыкальное сопровождение также требует разнообразных, многогранных форм и средств выразительности, передачи глубокого содержания, насыщенного драматизмом, лирикой. Хорошо развитые у спортсменок пластичность, ловкость, музыкальность, эмоциональность, чувственность, артистизм вносят завершенность в технически сложные выступления...

ГРУППОВАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА...(продолжение)

СМЕНА ТРЕНЕРА В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

Такова диалектика жизни — без перемен в ней обойтись невозможно. Новые этапы сопровождают судьбу человека и в детстве, и уже в зрелом возрасте. Разница лишь в том, что у взрослого это случается в результате обдуманных решений, а у детей — по велению родителей или воспитателей. К сожалению, итог перемен не всегда бывает положительным. Это касается и жизни, и спорта вообще, и художественной гимнастики в частности.
Художественная гимнастика относится к тем видам спорта, которые наиболее гармонично и многопланово влияют на развитие человека. Именно в этом кроется секрет ее популярности вчера, сегодня и в будущем. Здесь налицо и физическая подготовка, эстетическая привлекательность и даже положительное влияние на развитие личности в целом. Специфика художественной гимнастики, где достижение результатов связано с очень ранним возрастом начала тренировок, заключается в том, что в этот вид спорта изначально попадают дети, в которых талант или бесперспективность обнаружатся через какое-то время и лишь благодаря тренеру.
В художественной гимнастике нередки случаи, когда подающая надежды спортсменка вдруг ставит крест на своем будущем, а весьма посредственная юниорка, к изумлению самого тренера и восхищению болельщиков, вдруг раскрывается настолько, что не оставляет ни единого шанса своим соперницам. В становлении спортсменки невозможно переоценить роль тренера. Именно поэтому родители часто отчаянно ищут и лучшие спортивные школы, и лучших тренеров. Изначально, задача поиска таланта у ребенка лежит на его родителях, особенно если вспомнить, что некоторые сегодняшние звезды художественной гимнастики пришли в спорт, именно ведомые за ручку родителями. На этом пути никто не застрахован от ошибок и рано или поздно может встать вопрос о смене тренера. Иногда подобное происходит с силу банальной смены места жительства. Вполне вероятна ситуация, когда смена тренера бывает просто необходима для роста спортсменки, если в силу тех или иных причин, нынешний тренер не может дать большего, чем того заслуживает его подопечная.
Процесс перехода к другому тренеру может быть болезненным. Здесь следует принимать во внимание предстоящее вливание в новый коллектив, обиду прошлого тренерского состава за утрату перспективной воспитанницы и даже незримый пресс судейства на будущих соревнованиях. В данном случае очень важно, в угоду сентиментальности, не нанести ущерб спортивной карьере в самом ее начале. Если спортсменка чувствует в себе потенциал — придется переступить через обиды и моральные неудобства. А если учесть, что в художественной гимнастике гораздо больше тренеров с большой буквы, то они сами помогут юному дарованию и никогда не будут действовать ему в ущерб и в угоду личным амбициям.
Не следует забывать и о народной мудрости, говорящей, что хорошо там, где нас нет. Смена тренера — очень ответственный шаг и спешка здесь — не лучший помощник. Следует помнить, что возвращаться всегда труднее, чем уходить. Прежде чем решиться на смену тренера, наверное, правильным будет узнать как можно больше информации о новом наставнике. Сведения о его методах работы, об опыте, об успехах его учениц и даже личная беседа с ним могут стать определяющими.
Шаблонные методы достижения спортивных результатов в художественной гимнастике очень редко приносят успех. В подростковом возрасте, когда в ребенке закладывается будущий характер, опытный тренер должен и обязан находить точки воздействия на юную спортсменку, прививая при этом лучшие качества, без которых победы на соревнованиях так и останутся несбыточным желанием.
Тренер, давший юниорке путевку в мир спорта, прекрасно понимает, что того, кто предан художественной гимнастике, не стоит держать, пусть даже для своего имиджа. Помощь и напутствия девочке, делающей шаг наверх по спортивной лестнице, обернутся со временем только благодарностью. И наверняка, однажды сияя от счастья одержанной победы, эта гимнастка от чистого сердца скажет, что в сегодняшнем успехе есть большая заслуга ее первого тренера. А что может быть дороже таких слов?

Завершен клубный чемпионат мира

Поздравляем клуб "Газпром" с блестящим результатом на клубном чемпионате мира в Японии Aeon cup-2016! Наши спортсменки лидировали в командном результате(215,612), а также в многоборье соревнований сениорок (Маргарита Мамун 74,932) и юниорок (Мария Сергеева 66,732). Александра Солдатова завоевала "бронзу" личных соревнований(73,348).
Наши поздравления девочкам, а также их тренерам -
Амине Зариповой и Анне Дьяченко!
Гордимся вами и желаем новых успехов!

Источник: Всероссийская Федерация Художественной Гимнастики

О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ГИМНАСТОК... Каким продуктам следует отдавать предпочтение.

...продолжение...О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ГИМНАСТОК

Рекомендуется использовать в качестве источника белка диетические виды мяса: крольчатину, телятину, мясо цыплёнка или индейки, нежирную молодую баранину. Готовить мясные блюда лучше на пару или в духовке.

2-3 раза в неделю следует употреблять свежую рыбу. Также еженедельно нужно съедать 4-5 яиц. Обязательно в рационе должны быть кисломолочные продукты низкой жирности: кефир, ряженка, творог и творожные сырки, сыр. В качестве источников углеводов используются каши: гречневая, овсяная. пшённая, рисовая.

Свежие овощи и фрукты следует употреблять ежедневно, в количестве 600-800 граммов. Особое предпочтение – белокочанной свежей капусте. Желательно, чтобы в рацион включались ягоды: смородина, черника, малина, крыжовник.

Сливочное, оливковое и подсолнечное масла в малых количествах обязательны к употреблению в качестве источников незаменимых аминокислот и ряда витаминов.
В качестве лакомства рекомендуется использовать изюм, курагу, чернослив, орехи. Можно съесть кусочек горького шоколада.

Что следует пить
Гимнасткам необходимо контролировать поступление жидкости в организм. Из напитков рекомендуются талая (структурированная) вода, минеральная вода без газа, отвар шиповника без сахара (можно добавить половину чайной ложки мёда), натуральные соки без сахара, морсы. По утрам полезен энергетический напиток, приготовляемый из сока одного лимона, 150 мл воды и чайной ложки мёда.

Продукты, которые гимнастка должна категорически исключить из рациона
Перечисленные ниже продукты не отличаются полезностью, некоторые из них - просто вредны, но все они имеют повышенную калорийность:
- чипсы и сухарики;
- любые газированные напитки;
- молочный шоколад и конфеты с красителями;
- булочки, торты, печенье, кексы;
- жареные изделия из теста и мяса: чебуреки, беляши, пироги;
- макароны;
- картофель.

Очень много калорий содержат бананы и виноград. Их потребление должно быть весьма ограниченным.

Примерный рацион питания гимнасток
I
Завтрак (7.00-8.00)
Овсяная каша на воде, нежирный творог с изюмом, хлебец, зелёный чай с мёдом и лимоном.
Второй завтрак (10.00-11.00)
Обезжиренный кефир, печёное яблоко.
Обед (14.00-15.00)
Щи – 100 г, паровая котлета с отварной цветной капустой, напиток с лимоном и мёдом.
Ужин (18.30-19.00)
Капустная запеканка с яйцом, клюквенный морс, лимон.
II
Завтрак (7.00-8.00)
Рыба на пару, овощной салат с сыром, хлебец, отвар шиповника с лимоном и мёдом.
Второй завтрак (10.00-11.00)
Хлебец, паштет печёночный, обезжиренный кефир.
Обед (14.00-15.00)
Помидор, тушёная крольчатина, рис, несладкий компот из сухофруктов, лимон.
Ужин (18.30-19.00)
Жареные кабачки, морковно-яблочный напиток.
III
Завтрак (7.00-8.00)
Гречневая каша с молоком, чай с мёдом и лимоном.
Второй завтрак (10.00-11.00)
Глазированный сырок, кефир.
Обед (14.00-15.00)
Мясной рулет с яйцом, салат из свежей капусты, моркови и яблока, напиток с лимоном.
Ужин (18.30-19.00)
Салат овощной с морепродуктами, компот из свежих яблок.

начало=>

О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ГИМНАСТОК

Занятия спортом требуют от человека жёсткой самодисциплины. Девочкам, решившим посвятить себя занятиям художественной гимнастикой, тоже во многом приходится себя ограничивать. У них очень мало времени для игр и развлечений и особый режим питания, исключающий большую часть популярных среди детей и подростков лакомств.

Обычно девочки начинают заниматься художественной гимнастикой ещё задолго до школы. В этот период питание маленьких спортсменок не ограничивается. Но, когда девочки достигают возраста 8-10 лет, рацион их питания становится весьма специфичным. Продукты подбираются таким образом, чтобы организм юной гимнастки в достаточном количестве получал все необходимые для роста и развития питательные вещества, витамины и микроэлементы. В то же время нельзя допустить избытка калорий, ведь это чревато появлением лишнего веса.

Калорийность пищи гимнасток
Учёными установлено, что юная гимнастка в сутки расходует 50-62 килокалории на каждый килограмм веса. Поэтому вполне естественно, что гимнастки разного возраста и веса потребляют разное количество пищи. Расчёт количества калорий выполняется по такой схеме:
-при весе 30-39 кг – 1500-2000 ккал;
-при весе 40-49 кг – 2000-2500 ккал;
-при весе 50-59 кг – 2500-3000 ккал;
-при весе от 60 кг – 3000-3500 ккал.

В случае, если у юной гимнастки, по оценкам тренера и врача, всё же имеется лишний вес, рекомендуемая норма калорий может быть уменьшена на 20-40% (у взрослых гимнасток допускается снижение калорийности на 50% и даже более). Снижение калорийности питания осуществляется за счёт исключения из рациона или сокращения потребления наиболее калорийных углеводо- и жиросодержащих продуктов, таких как кондитерские изделия и сладости, сахар, макароны, картофель, бананы, крупы, растительные и сливочное масла, маргарины, молочные продукты высокой жирности, жирные сорта мяса.

Режим питания Количество приёмов пищи зависит от количества тренировок в течение дня. При одной тренировке в день достаточно трёхразового питания. При двух тренировках пищу принимают четырежды в день. Эту же схему питания применяют, если у гимнастки при одной тренировке в день имеется серьёзная учебная нагрузка (подготовка к сдаче экзаменов и т. д.). При трёх тренировках в день применяют схему пятиразового питания.

Режим составляется таким образом, чтобы приёмы пищи проходили систематически, в одно и то же время, малыми порциями, за 1,5-2 часа до тренировки и не позднее, чем за два часа до сна. В соревновательный период пища принимается за 2,5-3 часа до выхода на ковёр.

Обычно суточный рацион юной гимнастки рассчитывается таким образом, чтобы завтрак состоял в основном из углеводных продуктов, а обед – из белковых. Ужин должен состоять преимущественно из овощей и фруктов.

Один раз в неделю, в тот день, когда нет тренировок, полезно устроить частично разгрузочный день. Он может быть «кефирным», «яблочным», «ягодным» и т. д.

Перед соревнованиями ограничивают приём жидкости. Это даёт гимнастке чувство лёгкости, способствует более рельефному рисунку мускулатуры.

Продолжение...=>

Новые правила по художественной гимнастике 2017-2020!

Не так давно, в мире художественной гимнастики ходили слухи, что будет введен запрет на купальник с юбочкой. Спешим сообщить вам, что вышли новые правила по художественной гимнастике! И там ничего такого нет:) Все остается по прежнему!

С новыми правилами можно ознакомиться здесь